já a JOGA
já a JOGA
Designed by
miroslavjarabica             @gmail.com
Jmenuji se Marcela Dibdáková a jsem narozena  ve znamení Lva.
Před více jak 12 lety při mém 3 letém pobytu na Španělském ostrově Ibiza jsem se poprvé setkala s jogou a pravidelně cvičila pod vedením učitelky jogy Hella Boettcher.
V roce 2006 jsem se zúčastnila Specializovaného kurzu Power Yoga Basic.
Hatha Joga Basic I. A II. stupeň jsem absolvovala v roce 2013 a taktéž specializovaný kurz Joga pro děti.
V roce 2014 jsem se zúčastnila specializovaného kurzu Jóga jako léčebný prostředek.


Joga pro mě znamená cestu - cestu sebepoznání.
Jóga je formou celistvé výchovy osobnosti. Rozvíjí tělo, vytváří emoční stabilitu, vytváří intelekt i tvořivost, představivost, soustředění a pomáhá k lepšímu sebepoznání a přijímání sebe i druhých.

Lidé se přihlašují do jógy pro odstranění pohybových potíží, svalové nerovnováhy či touhy po tělocviku. Až během kurzu zjišťují hloubku jógových učení a všestrannost vlivu jógy na vlastní osobu.
Podstatným principem je střídání napětí a uvolnění. Tím se krátkodobě mění prokrvení jednotlivých částí těla. Lepší prokrvení posiluje na delší dobu obranyschopnost a přispívá k duševní kondici.
Cvičením namáhané svaly budou díky praktikování jógy již brzy silnější a výkonnější. Budou flexibilnější: natahování a ohýbání bude snadnější. Nepřímo se ale posílí také mnohé další svalové a kloubní skupiny, případně budou pohyblivější, protože jednotlivé pozice se staví jedna na druhé, vzájemně se doplňují a tak působí na celé tělo. To vede k větší pružnosti a zlepšení motoriky.
Cvičení jógy se provádí zvolna a plynule bez švihů a  pohyb je pod vědomou kontrolou. Během cvičení je dobré se učit vnímat tělo "zevnitř", tedy uvědomovat si pocity, které cvičení vyvolává.Cviky v józe jsou sladěny s dýcháním.  Jóga je nesoutěživá a cílem je cvičit tak, aby člověku prospívalo po stránce tělesné i duševní.

V jógové praxi, ale i v běžném životě věnuji  vysokou prioritu dýchání a myslím si , že vlivem moderního způsobu života v naší společnosti dýchání člověka jaksi strádá.
Všechny stavy ať už fyzické, emoční či duševní, se v dýchání svým způsobem projevují a ovlivňují jej. Dýchání Je určitým klíčem k možnosti regulace vnitřního stavu člověka. V józe se učí mnoho technik, které dýchání ovlivňují.

Závěrem každé hodiny je relaxace.

Těším se na Vaše setkání a společné cvičení jogy v Mariánských Lázních a okolí!!!
,, Srdcem a činem, správně a zcela¨
Akce 2019 !